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春天游泳好吗

分类:生活资讯 更新时间:2016-03-18 09:59:51

春天是万物复苏的季节,也是一年之中最好的时光,在春天游泳好不好呢?在春天游泳是非常健康的,而且可有效的提高身体的免疫力,提高身体活性,但是春天的天气并非特别温暖,游泳时还是需要注意很多内容的,下面我们一起来了解春天游泳吧。

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1、春泳好处

春天游泳可以消除冬季产生的惰性,使人更有精神,而且还可以改善心血管系统、提高呼吸系统机能、提高经脉活性、提高机体免疫能力,对人体的好处巨大。

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2、泳前准备

春天正常情况下的气温低于人体体温,水面温度也是如此,因此在下水游泳前,需要进行相应的热身运动,使肌肉和关节舒展开来,还需要使用游泳水域的水在身上冲洗几遍,是身体适应水温,这样可以避免抽筋等症状。

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3、游泳装备

要想成为一个合格的游泳者,泳衣、泳帽、泳镜缺一不可,而且还需要配置拖鞋来保护脚底,以及沐浴液、浴巾、毛巾等洗澡必备品。

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4、健康贴士

春天游泳不宜在水中时间过长,水温低于人体体温,并且导热性能良好,会导致人体热量大量流失,所以游泳时也需要有保暖的装备,游泳结束及时进行保暖。

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